Szeretettel üdvözöllek!
Szeretnéd, ha kamasz gyermeked
FELSZABADULTABB
MAGABIZTOSABB
KIEGYENSÚLYOZOTTABB
lenne?
Ha igen, a legjobb helyen jársz!
Farkasné Gács Enikő vagyok.
Ifjúsági, life és mindfulness coachként, évtizedes pedagógusi tapasztalattal, komplexen támogatom a fiatalokat önismereti kérdésekben.
Mikor lehet egy kamasznak coachra szüksége?
A teljesítményorientált világ, amiben élünk, sokszor már a kamasz korosztályt is olyan kihívások elé állítja, ami egy felnőttnek is sok lenne.
Gondolj csak bele!
A gyerekek naponta minimum 7-8 órát töltenek az iskolában, s másnapra csak ezek után tudnak elkezdeni készülni. Sokan az iskola mellett versenyszerűen sportolnak, zeneiskolába járnak, közösségi szolgálatot teljesítenek, magántanárhoz járnak, stb.
Különösen nagy a nyomás a top gimnáziumokba járó fiatalokon. Rengeteg előnyük mellett ezekben az iskolákban hatalmas követelményrendszerrel, s egyfajta állandósult versenyhezettel is találkoznak a gyerekek. Ha a folyamatos, megfeszített tempót időről-időre nem szakítják meg a töltődés időszakai, az – a felnőttekhez hasonlóan – már kamaszkorban is gyorsan kiégéshez vezethet.
A töltődés, a lelassulás, az örömszerező tevékenységek gyakorlása a legtöbb ember szemében értelmetlen időtöltésnek minősül. Nem hasznos a szó klasszikus értelmében, így például a naptárunkba sem kerül be az elvégzendő feladatok közé. Megint mások nem is tudják, milyen, a mindennapjaikba beépíthető tevékenységek segíthetnek nekik visszakerülni a középpontjukba.
Coachként abban segítem a kamaszokat, hogy jobban megértsék önmagukat, és felfedezzék azokat az erőforrásaikat, amikkel a stresszt önállóan, biztonságosan és hatékonyan tudják kezelni.
Keress meg, ha úgy látod, gyermeked…
- stresszes
- fásult
- szorong attól, hogy nem jól teljesít az iskolában
- túlzott elvárásai vannak önmagával szemben
- kételkedik a képességiben
- kerüli a kihívásokat
- képtelen lazítani
- fél a jövőtől, nincs jövőképe
Mire számíthat a kamasz, ha eljön hozzám?
- biztonságos, elfogadó, derűs légkörre
- ítélkezés és tanácsok osztogatása nélküli beszélgetésre
- sok-sok kérdésre, melyek segíthetnek feltárni a helyzetet, megismerni a motivációkat és okosan kijelölni az elérni kívánt célt, s az oda vezető lépéseket
- változatos, kreatív eszközökre, melyek kizökkentik őt a szokásos működésmódból, s ezzel segíthetnek a nézőpontváltásban
Milyen változást tapasztalhattok majd?
Magabiztos
Kamasz gyermeked a beszélgetések hatására tisztába kerül az értékeivel, erősségeivel, ezáltal javul az énképe, s magabiztosabb lesz.
Felszabadult
Az energetizáló, örömet okozó tevékenységek felfedezésével és a mindennapokba való beillesztésével mosolygósabb, nyitottabb, felszabadultabb lesz.
Kiegyensúlyozott
A stresszoldó, relaxációs és légzőgyakorlatok megismerésével, és rendszeres gyakorlásával derűsebbé, kiegyensúlyozottabbá s a világra nyitottabbá válik.
Céltudatos
Egy hatásos célkitűzési módszer (SMART) megismerésével határozottabbá, céltudatosabbá, kezdeményezőbbé válik az élete minden területén.
A módszer
A kamaszkor két legfontosabb motívuma az identitáskeresés és az önállóságra törekvés. Ezeket a coaching csodálatosan tudja támogatni.
A coaching ugyanis egy olyan jövő fókuszú, célorientált, professzionális munkafolyamat, amely a kamaszt a saját életében kompetens személynek tekinti. A beszélgetések során, a coach által a megfelelő időben feltett kérdések és a folyamatba esetlegesen bevitt eszközök a kamaszt arra ösztönzik, hogy önmaga megismerésének egy tudatosabb formáját válassza és felelősséget vállaljon az életéért.
A beszélgetések egyik legfontosabb célja a már meglévő erőforrások felfedezése és új erőforrások keresése.
Mit jelent ez a gyakorlatban?
Azoknak a módszereknek és eszközöknek a megtalálását és megtanulását, amelyek…
- személyre szabottan segíthetik a stressz csökkentését és a kihívást jelentő helyzetekkel való megküzdést, például: légzőgyakorlatok, relaxációs gyakorlatok
- segítik a napi és heti rutin kialakítását, például: időgazdálkodási alapok
- segítik a felszabadultságot és örömöt jelentő tevékenységek napi rutinba való beemelését, például: zene, tánc, stb.
- segítenek a célok helyes felállításában és a célhoz vezető út megtervezésében
A coaching továbbá kiváló lehetőség az úgynevezett soft skillek fejlesztésére is, amelyek a mai világban elengedhetetlenek a munkaerőpiacon, az iskolákban viszont kevés figyelem jut nekik.
Ilyenek például: a személyes fejlődésre való törekvés, a kreativitás, a rugalmasság, az (asszertív) kommunikáció; de a kamasz például azt is megtapasztalhatja, milyen hatása van az aktív hallgatásnak, hiszen ez a coach egyik legfontosabb eszköze.
Fontos tudnod!
A coaching nem terápia; alapvetően a jelenre fókuszálunk a jövőbeni elmozdulás érdekében. A múlt csak olyan szinten kerül elő a beszélgetések során, amely az adott probléma jelenben történő megértését segíti.
A coaching nem tanácsadás; coachként a folyamat egészében arra ösztönzöm az ügyfelem, hogy megtalálja a saját megoldásait és válaszait, melyek mindig is jelen voltak benne.
Ha úgy érzed, tudnék segíteni...
Hogyan tovább?
Ingyenes előzetes konzultáció
30 perc
A coaching folyamatot minden esetben megelőzi egy ismerkedő beszélgetés, melyre a gyermekeddel együtt téged is várlak szeretettel. Itt feltehetitek a kérdéseiteket, és megbeszéljük, nagyjából milyen témákat szeretnétek, ha érintenénk a közös munka során. Csak ezen beszélgetés után kell eldöntenetek, hogy valóban szeretnétek-e elkezdeni velem a közös munkát.
Időpontot a megadott elérhetőségeim egyikén, vagy online tudtok foglalni.
Coaching ülések
50 perc
A beszélgetésekre gyermeked már egyedül várom. Általában egy munkafolyamatban 5 alkalommal találkozunk, hetente – kéthetente egyszer, alkalmanként 50 perc időtartamban.
A coaching módszertanának köszönhetően ennyi idő már elegendő lehet a változásra, sőt, az elmozdulás a vágyott állapot felé már a közös munka közben meg szokott történni, ugyanis a folyamat a találkozásaink között is zajlik a fiatalban.
A coaching ülések ára: 10 000 Ft/alkalom
Az én történetem
Számomra mindig is természetes volt segítséget kérni. Pedagógusként magam is segítőként tevékenykedtem a hivatásomban, azonban a tanórai kereteket egyre szűkösebbnek éreztem a kapcsolódásra, a diákjaim támogatására.
Ahogy haladtam előre a saját önismereti utamon, egyre erősebben éreztem, hogy magasabb szintre szeretném emelni a segítő, támogató jelenlétemet, s az iskolai keretekkel szakítva – de a középiskolás korosztállyal nem – elvégeztem egy ifjúsági coach képzést. Ez lehetőséget adott a számomra, hogy bár más formában, de továbbra is maximális elfogadással és tisztelettel tudjak a korosztály felé fordulni, s továbbra is önmagukért és a közös jóért tenni képes, felelősségteljes, s a lehetőségek végtelen tárházával rendelkező fiatalokként tekintsek rájuk.
A coaching ugyanis számomra pont amiatt csodálatos módszer, mert a feltett kérdések és a coach kísérése által az ügyfél nem passzívan, alárendelt szerepben van jelen a saját önismereti folyamatában, hanem kompetens, felelősségteljes partnerként. Ez az önmagukat megismerni vágyó és önállóságra törekvő fiatalokat nagyon jól tudja támogatni ezen folyamataikban.
Mivel a légzésgyakorlatok, a relaxáció évek óta érezteti jótékony hatását a mindennapjaimban, egy Mindfulness coach képzés elvégzése után a coaching eszköztáram egyszerű és biztonságos tudatos jelenlét gyakorlatokkal is kibővült, melyek számos jótékony hatásuk mellett csökkentik a stresszt, s segítenek a középpontunkhoz való visszatalálásban.
Úgy gondolom, az ember minél hamarabb, akár már középiskolás évei alatt elkezd önismerettel foglalkozni, minél hamarabb megismer olyan technikákat, amelyek által magasabb tudatossággal élheti az életét, az a sajátján kívül azok életére is pozitívan kiható élmény lehet, akiket a későbbi útja során érinteni fog. S mivel hiszem, hogy a világban a változás mindig az egyéntől kezdődik, emiatt az én szememben különösen nagy a jelentősége a fiatalok támogatásának.
Kérdésed van?
Szeretettel várlak egy ingyenes beszélgetésre, ahol átbeszélhetjük őket!